Si ndikon stina e vjeshtës te pacientët pas gastric sleeve?

Trupi juaj po përshtatet – edhe stina gjithashtu

Pas operacionit gastric sleeve, trupi kalon në një fazë të re përshtatjeje – jo vetëm me mënyrën e të ushqyerit, por edhe me ambientin dhe stinët që ndryshojnë. Vjeshta, me temperaturat më të ulëta, ditët më të shkurtra dhe ndryshimet në nivelin e energjisë, mund të ndikojë ndryshe te pacientët që kanë kryer ndërhyrje bariatrike. Ky blog ofron këshilla praktike për të kaluar me sukses këtë periudhë.

1. Ndryshimet hormonale dhe humori

A ndiheni më të lodhur ose emocional gjatë vjeshtës?

Pas ndërhyrjes gastric sleeve, shumë pacientë përjetojnë ndryshime hormonale si pasojë e rënies në peshë dhe të ushqyerit të ndryshuar. Vjeshta shpesh sjell me vete ndjeshmëri emocionale dhe ulje të humorit te të gjithë – por te pacientët bariatrikë kjo mund të jetë më e theksuar. Disa persona përjetojnë:

Lodhje sezonale
Ulje të motivimit për aktivitet fizik
Ndryshime të papritura humori

Këshillë: Mbani një rutinë të qëndrueshme, ekspozohuni në dritën natyrale dhe konsultohuni me mjekun nëse ndjeni ndryshime të thella në humor.

2. Aktiviteti fizik dhe temperatura e trupit

A ndikon moti i freskët në djegien e kalorive?

Pas gastric sleeve, aktiviteti fizik është thelbësor për të ruajtur peshën dhe muskujt. Në vjeshtë, shumë pacientë ndalojnë ecjen ose palestrën për shkak të motit. Po ashtu, për shkak të reduktimit të masës dhjamore, disa pacientë kanë ndjeshmëri më të lartë ndaj të ftohtit.

Këshillë: Zgjidhni aktivitete të brendshme (si yoga ose ushtrime në shtëpi) dhe vishuni ngrohtë gjatë aktiviteteve jashtë. Trupi juaj ka nevojë për lëvizje, pavarësisht temperaturës.

3. Ushqimi sezonal dhe pasioni për “comfort food”

Vjeshta sjell shije të reja – por kini kujdes me kaloritë!

Ushqimet e stinës (si supat, byrekët, ëmbëlsirat me kungull, etj.) janë të shijshme, por shpesh të pasura me kalori të padukshme. Pas operacionit, stomaku ka kapacitet më të vogël, por dëshira për ushqim komod mund të rritet.

Këshillë: Zgjidhni versione më të lehta të recetave tradicionale. Supat e pasura me proteina, perimet e pjekura dhe çajrat natyralë janë ideale për këtë sezon.

4. Plotësimi i vitaminave – veçanërisht në vjeshtë

A merrni ende suplementet e rekomanduara?

Me më pak diell dhe ndjeshmëri të shtuar ndaj të ftohtit, vjeshta mund të ndikojë në nivelet e vitaminës D, B12, hekurit dhe kalciumit. Pacientët pas gastric sleeve duhet të vazhdojnë me monitorim të rregullt mjekësor dhe analiza periodike.

Këshillë: Mos e nënvlerësoni marrjen e vitaminave edhe nëse ndiheni mirë – mungesat ndihen me vonesë.

Përmbledhje: Si të kujdeseni për veten këtë vjeshtë?

Vazhdoni aktivitetin fizik, edhe në ambiente të mbyllura
Mbani një rutinë të qëndrueshme ditore
Kujdes me ushqimet sezonale dhe rënien emocionale
Mos harroni suplementet dhe kontrollet mjekesore

Për më shumë informata në lidhje me kontrollet, ekzaminimet, trajtimin, shpenzimet dhe çdo gjë tjetër rreth shërbimeve tona në kuadër të partnerëve tanë, ju lutëm na kontaktoni përmes linjave tona të kontaktit si më poshtë ose plotësojeni formularin e dhënë në webfaqe dhe ne do ju kontaktojmë shumë shpejtë:

e-mail: info@njemjek.com

Turqi: +90 541 557 37 36; Kosovë: +383 48 333 752

“Besimi i juaj është përgjegjësi për ne.”